Kilka porad jak wybrać materac

Komfort snu uzależniony jest przede wszystkim od dobrze dobranego materaca. Jakimi wyznacznikami kierować się podczas zakupu?

Kilka porad jak wybrać materac
Wygodne łóżko dobrane do indywidualnych potrzeb danej osoby to podstawa wypoczynku

W łóżku spędzamy około 1/3 naszego życia, jednak wiele osób wciąż nie zdaje sobie sprawy z wpływu posiadanego materaca na własne zdrowie. Zarówno zbyt miękki, jak i zbyt twardy będzie niekorzystnie wpływać na nasz kręgosłup oraz pogarszać ogólne samopoczucie. Odpowiednio dobrany materac zapewni nam solidny i zdrowy sen, świetny nastrój, a co jeszcze ważniejsze: zadba o nasze ciało, zwłaszcza o kręgosłup.    
 

MATERAC NA ZDROWIE

Dobrze dobrany materac będzie:
 
  • wpływał na komfort snu, a tym samym wypoczynku,
  • dopasowywał się do kształtu ciała i zapewniał prawidłowe ułożenie kręgosłupa,
  • w sposób naturalny rozluźniał mięśnie kręgosłupa.

Źle dobrany materac będzie:
 
  • powodował bóle kręgosłupa,
  • powodował i pogłębiał wady postawy,
  • uciskał naczynia krwionośne i utrudniał swobodny przepływ krwi (np. drętwienie palców u nóg),
  • pogłębiał bezsenność,
  • wpływał na obniżenie samopoczucia.
 

H2, A MOŻE H3 …CZYLI O CZYM WŁAŚCIWIE MOWA?

Stopień twardości materaca jest pojęciem dość względnym, uzależnionym głównie od wagi danej osoby oraz jej dotychczasowych przyzwyczajeń.

Wyróżniamy następujące stopnie twardości:
 
  • H1 - miękki,
  • H2 - średnio miękki,
  • H3 - średnio twardy,
  • H4 - twardy.
 

TWARDOŚĆ, A WAGA I WZROST

Zakłada się, że osoba ważąca mniej powinna wybierać materace miękkie, natomiast cięższa osoba – materace twarde. Twardość H1 zalecana jest dla osób poniżej 60 kg, H2 dla osób o wadze poniżej 80 kg, H3 natomiast dla ważących powyżej 80 kg, a H4 powyżej 100 kg.  

Im wyższa osoba, tym ciężar ciała rozkładany jest na większej powierzchni - stąd mimo wyższej wagi, materac miękki będzie lepszym wyborem. Natomiast niższa osoba o takiej samej wadze ciała będzie wywierać większy nacisk na materac, dlatego lepszym wyborem w tym przypadku okaże się zakup materaca twardego.

 

TWARDOŚĆ, A POZYCJA CIAŁA

O wiele ważniejsze niż waga i wzrost osoby jest jednak zwrócenie uwagi na wygięcie ciała w pozycji leżącej.

Dobrze dobrany materac będzie podpierał ciało w odpowiedni sposób:
 
  • w pozycji snu na plecach – kręgosłup powinien układać się według swej naturalnej krzywizny (ciężar ciała rozkładany jest równomiernie, stąd zalecane są materace miękkie),
  • w pozycji snu na boku – kręgosłup powinien układać się poziomo (ciężar ciała rozkładany jest nierównomiernie, istnieje większy nacisk na materac, stąd zalecane są materace twarde).  
 

ADAM I EWA DLA PAR

Bardzo często pary mają różne preferencje odnośnie typu materaca, dlatego rynek wyszedł naprzeciw temu problemowi. Kompromisem okaże się zakup materaca dla par typu „Adam i Ewa” („małżeńskie”, „DUALsleep”), które posiadają dwa typy twardości na jednej powierzchni np. H2/H3. W ten sposób dwie osoby o różnej budowie ciała  będą mogły spać komfortowo, bez potrzeby zakupu dwóch osobnych materaców.  

 

TYPY MATERACÓW

Oprócz twardości, należy również zwrócić uwagę na budowę materaca:
 
  • typu bonell – dość popularne i tanie, o elastyczności płaszczyznowej, czyli pod wpływem nacisku materac odkształca się na całej powierzchni (do najcięższego miejsca),
  • typu kieszeniowego lub piankowe – nieco droższe, o elastyczności punktowej, czyli odkształcające się tylko w danym punkcie nacisku. Są zdrowsze dla naszego kręgosłupa, gdyż ich struktura pozwala na dopasowanie do naturalnego kształtu ciała. 

PODZIEL SIĘ

Powiązane artykuły na stronie